本季节目全面升级，少年团成员们将前往国内六个特色城市，完成包括高空极限挑战、深水救援模拟、古镇密室逃脱和城市追击战在内的十二期主题任务。每一期都设有独立的个人积分赛和团队合作关卡，失败者将接受“噩梦惩罚”。在激烈的竞争中，成员们之间的默契和友情也在不断升温。本季还引入了“神秘踢馆嘉宾”和“反转卧底”环节，让原本的胜负格局频频被打乱。最终，谁能凭借智慧、体力和团队精神站到最后，成为真正的“高能少年”，悬念留到了最后一刻。
比第一季更懂得如何放大嘉宾的个人魅力，任务设计更有新意且难度提升。剪辑节奏流畅，笑点和燃点分布均匀，是同期综艺里诚意满满的一档下饭“神作”。
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恐怖
第1集 · 43分钟
凡人少年发现自己是宙斯私生子，必须在天界阴谋中活过第一滴血祭。
喜剧
92分钟
一颗价值连城的粉钻在严密封锁的展览厅内消失，三名嫌疑人各怀鬼胎。
综艺
第1集 · 38分钟
全息投影的虚拟歌姬“初音”突然拥有了自主意识，并选择在一所即将废弃的中学里，举办最后一场永不结束的演唱会。
动画
111分钟
一位厌倦宫廷的王子与一位穷学生互换身份，在海德堡的啤酒与歌声中找到了真正的自己。
喜剧
110分钟
半吊子天师意外放出被封印的鬼王，只能用搞笑道术和一把糯米拯救街坊。
科幻
112分钟
海底火山链集体喷发，小纵队必须在72小时内拯救被火环包围的深海生物群落。
古装
135分钟
他发明了修复痛苦记忆的机器，直到发现自己的婚姻根本不是真实存在的。
古装
94分钟
当爱变成无法挣脱的牢笼，安娜与男友在彼此的精神困境中互相消耗。